کسانی که به طور حرفه ای از صدای خود استفاده می کنند باید زندگی آرام و سالمی داشته باشند . عدم تعادل روحی و شخصیت گوینده بر صدای او  اثر منفی می گذارد. لذا موارد زیر  برای حفظ سلامت جسمی و روحی توصیه می شود:

-      حفظ سلامت و ورزش منظم و کنترل وزن .

-       در محل هایی که پر از  گرد و غبار هستند حضور نداشته باشید .

-      پوشش کافی بدن به ویژه پیشانی و گلو در سرما از موارد بسیار مهم به شمار می رود .

-       هر گونه گرفتگی در  گلو  بیش از 3 روز  را جدی بگیرید و حتما  به دکتر مراجعه کنید.

-       برای یک گوینده استراحت 8 ساعت در 24 ساعت بسیار لازم است که بهترین زمان شروعش ساعت 11 شب است .   

-  اگر سابقه مشکلی در دستگاه گوارش خود دارید غذا را با حجم کمتر و وعده های بیشتر مصرف کنید .

-       تا نیم ساعت بعد از خوردن غذا نوشیدنی استفاده نکنید .

-       رعایت بهداشت دهان و دندان از ملزومات کار یک گوینده است.

-       حداقل سالانه دو بار به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه نمایید .

-       قبل از اجرای برنامه، پرخوری نکنید زیرا پربودن معده روی تنفس صحیح (دیافراگمی) اثر منفی می گذارد.

-       تمرینات رهایی بخش یا ریلکسیشن را در برنامه ی روزانه یا هفتگی خود قرار دهید .